南行徳の歯医者「ココロ南行徳歯科クリニック」駐車場、駐輪場完備

お口の中の健康を守るためにも、体調を整えるためにも唾液の分泌量を多く保つことは非常に重要です。

唾液の分泌量をアップさせるヒントを2つ、以下に示します。

シュガーレスガム

ガムを噛むという顎の運動は、唾液の分泌量を増やします。
虫歯菌の大好物である糖を含んでいないシュガーレスガムやお口の健康を守る効果のあるキシリトールなどを含有する製品を積極的に活用して、お口の中の唾液量をアップしましょう！

水分補給

お口の中が、乾かないようにするのも唾液の働きを維持するために重要です。
お茶や水などの糖分の含まれていない飲み物を、積極的に飲むようにして、お口の中の水分量を確保するようにしましょう!

食生活習慣

虫歯菌は、われわれが食事をするたびに酸を出して歯を溶かしています。
しかし、唾液は、溶かされた歯を修復するはたらきを有しています。

ところが飲食の回数が多かったり、糖分を含む食べ物をだらだらと食べ続けると、唾液の修復作用が歯の溶ける量に追いつかなくなり、溶ける量のほうが優性となり虫歯になってしまいます。

このような理由から、規則正しい食生活習慣を保つ必要があります。

間食も日常生活における楽しみの1つであるかもしれませんがメリハリをつけて、長時間食べ続けるようなことは避けるようにしましょう。
糖質は私たちの体を作る大切な栄養素で、さまざまな食品に含まれています。

しかし、虫歯菌もこの糖質が大好物です。
そのため、われわれは間食を含め食事の内容に注意しなければならないのです。

糖質とはお砂糖だけのことではなく、米やパンなどのいわゆる炭水化物全般に含まれています。
たとえ甘い食べ物でなくても、虫歯菌のエサとなる可能性があるということを想像してみてください。

乱れた食生活習慣は、虫歯菌を喜ばせることにもなっています、ご注意ください。